Trauma

• Apa itu Trauma?

Trauma adalah respons emosional tubuh terhadap peristiwa mengerikan seperti kecelakaan, pemerkosaan atau bencana alam.

Ini juga bisa terjadi sebagai respons terhadap peristiwa yang membahayakan fisik atau emosional.

Kondisi ini bisa muncul setelah kejadian maupun dalam jangka panjang. Ini tergantung dari jenis yang dialami. Adapun jenisnya, yaitu:

—Akut : Ini terjadi setelah peristiwa yang membahayakan keselamatan.

—Kronis : Ini terjadi setelah paparan peristiwa berulang dan berkepanjangan. Contohnya seperti pelecehan anak, intimidasi atau KDRT.

—Kompleks : Ini terjadi setelah paparan peristiwa traumatis.

• Penyebab Trauma

Trauma emosional dan psikologis merupakan gangguan yang muncul setelah peristiwa menegangkan.

Ada berbagai penyebab yang bisa memengaruhi individu dengan beragam cara. Beberapa hal yang bisa menyebabkannya, yaitu:

—Kecelakaan lalu lintas, kecelakaan industri, atau kecelakaan lainnya dapat menyebabkan trauma fisik dan psikologis.

—Pengalaman kekerasan fisik, pelecehan seksual, pelecehan verbal, atau kekerasan rumah tangga dapat menyebabkan trauma psikologis yang serius.

—Pengalaman seperti kegagalan dalam hubungan, karier, atau kehidupan pribadi.

• Faktor Resiko Trauma

—Mengalami trauma yang intens atau bertahan lama.

—Pernah mengalami trauma di masa lalu, seperti pelecehan saat kanak-kanak.

—Mengidap masalah kesehatan mental, seperti kecemasan atau depresi.

• Gejala Trauma

^ Gejala trauma berkisar dari ringan sampai berat. Ini ditandai dengan:

—Takut berlebihan.

—Kebingungan.

—Kecemasan berlebihan.

—Depresi.

—Keputusasaan.

^ Sementara gejala fisik ditandai dengan:

—Jantung berdebar.

—Berkeringat.

—Merasa gelisah.

—Selalu waspada.

—Kesulitan tidur

• Komplikasi Trauma

Adapun komplikasi yang bisa pengidapnya alami, yaitu:

—Depresi dan kecemasan.

—Kecanduan alkohol dan narkoba.

—Mengalami gangguan makan.

—Pikiran atau tindakan bunuh diri.

• Pencegahan Trauma

Tidak semua situasi traumatis dapat kamu hindari. Sebab, pengalaman trauma mungkin terjadi secara tidak terduga.

Meskipun begitu, ini adalah beberapa langkah yang dapat membantu dalam mencegah atau mengurangi risikonya:

—Prioritaskan keamanan.

—Perhatikan kesehatan mental.

—Jaga kesehatan fisik.

—Berlatih untuk melindungi diri.