kesehatan Mental

Apa Itu kesehatan mental 

Kesehatan mental adalah kondisi sejahtera mental yang memungkinkan seseorang untuk mengatasi tekanan hidup, menyadari kemampuannya, belajar dan bekerja dengan baik, serta berkontribusi pada komunitasnya

Kesehatan mentalhttps://herminahospitals.com/id/articles/pentingnya-menjaga-kesehatan-mental.html merupakan kondisi dimana individu memiliki kesejahteraan yang tampak 

dari dirinya yang mampu menyadari potensinya sendiri, memiliki kemampuan untuk mengatasi tekanan hidup normal pada berbagai situasi dalam kehidupan, mampu bekerja secara produktif dan menghasilkan, serta mampu memberikan kontribusi 

Manfaat kesehatan mental

Mengelola stres, Berhubungan dengan orang lain, Membuat pilihan, Berpikir lebih jernih, Meningkatkan harga diri. 

Apakah kamu mengetahui bahwa Kesehatan Mental itu sangat penting ?
Tapi sebelumnya apa kamu sudah mengetahui apa sih Kesehatan mental itu ?

Jadi, Kesehatan Mental adalah kesehatan yang dimiliki oleh seseorang yang dibentuk atau dibuat oleh keadaan atau peristiwa di masa lalu. Jika peristiwa itu menyenangkan maka kesehatan mental akan terjaga dengan baik, tetapi jika peristiwa itu tidak menyenangkan bahkan sampai memunculkan trauma maka kesehatan mental akan terganggu. Tentunya tanpa kita sadari kita pernah mengalami kesehatan mental yang terganggu, oleh sebab itu kita perlu mengetahui gejala-gejala dari kesehatan mental itu sendiri, apa saja ? mari kita simak penjelasan berikut ini :

1. Depresi
   Gangguan Mood yang ditandai dengan perasaan sedih yang mendalam dan kehilangan minat terhadap hal-hal yang disukai. Seseorang dinyatakan mengalami depresi jika sudah 2 minggu merasakan hal tersebut.
2. Bipolar
   Gangguan mental yang ditandai dengan perubahan yang drastic pada suasana hati. Penderita gangguan ini bisa merasa sangat Bahagia kemudian berubah menjadi sangat sedih.
3. Anxiety (Gangguan Kecemasan)
   Gangguan kesehatan mental yang ditandai dengan perasaan khawatir, cemas, atau takut yang cukup kuat untuk menganggu aktivitas sehari-hari.
4. Oppositional Defiant Disorder (ODD)
   Gangguan perilaku yang muncul dimasa kanak-kanak dengan gejala berupa mudah marah-marah dan tersinggung. Penderita ODD juga kerap menunjukkan sikap membangkang dan mendendam.

Bagaimana sahabat konselor? Apakah kamu pernah merasakan salah satu atau empat gejala diatas, jika kamu pernah dan sedang merasakan hal tersebut untuk mengatasi dan menjaga kesehatan mental kamu bisa lakukan hal – hal berikut ini :

Kesehatan mental yang baik adalah kondisi ketika batin kita berada dalam keadaan tentram dan tenang, sehingga memungkinkan kita untuk menikmati kehidupan sehari-hari dan menghargai orang lain di sekitar.

•  Istirahat yang cukup
• Menjaga Konsentrasi
• Olahraga Secara Rutin
• Kurangi Setres
• Lakukan hal positif
• Jaga Pola Pikir
• Jaga Pola Makan

Seseorang yang bermental sehat dapat menggunakan kemampuan atau potensi dirinya secara maksimal dalam menghadapi tantangan hidup, serta menjalin hubungan positif dengan orang lain. Sebaliknya, orang yang kesehatan mentalnya terganggu akan mengalami gangguan suasana hati, kemampuan berpikir, serta kendali emosi yang pada akhirnya bisa mengarah pada perilaku buruk.

Oleh sebab itu kesehatan mental sangat penting untuk kita karena akan mempengaruhi bagaimana kita berperilaku, dan juga mempengaruhi kesehatan tubuh karena didalam tubuh yang sehat terdapat Jiwa yang kuat.

Jangan takut untuk mengutamakan kesehatan mentalmu. Ingat, tak ada orang yang peduli dengan dirimu sendiri kecuali dirimu sendiri. Tetap Semangat Sahabat Konselor .Apakah kamu mengetahui bahwa Kesehatan Mental itu sangat penting ?

Tapi sebelumnya apa kamu sudah mengetahui apa sih Kesehatan mental itu ?

Jadi, Kesehatan Mental adalah kesehatan yang dimiliki oleh seseorang yang dibentuk atau dibuat oleh keadaan atau peristiwa di masa lalu. Jika peristiwa itu menyenangkan maka kesehatan mental akan terjaga dengan baik, tetapi jika peristiwa itu tidak menyenangkan bahkan sampai memunculkan trauma maka kesehatan mental akan terganggu. Tentunya tanpa kita sadari kita pernah mengalami kesehatan mental yang terganggu, oleh sebab itu kita perlu mengetahui gejala-gejala dari kesehatan mental itu sendiri, apa saja ? mari kita simak penjelasan berikut ini :

Depresi

Gangguan Mood yang ditandai dengan perasaan sedih yang mendalam dan kehilangan minat terhadap hal-hal yang disukai. Seseorang dinyatakan mengalami depresi jika sudah 2 minggu merasakan hal tersebut.

Bipolar

Gangguan mental yang ditandai dengan perubahan yang drastic pada suasana hati. Penderita gangguan ini bisa merasa sangat Bahagia kemudian berubah menjadi sangat sedih.

Anxiety (Gangguan Kecemasan)

Gangguan kesehatan mental yang ditandai dengan perasaan khawatir, cemas, atau takut yang cukup kuat untuk menganggu aktivitas sehari-hari.

Oppositional Defiant Disorder (ODD)

Gangguan perilaku yang muncul dimasa kanak-kanak dengan gejala berupa mudah marah-marah dan tersinggung. Penderita ODD juga kerap menunjukkan sikap membangkang dan mendendam.

Bagaimana sahabat konselor? Apakah kamu pernah merasakan salah satu atau empat gejala diatas, jika kamu pernah dan sedang merasakan hal tersebut untuk mengatasi dan menjaga kesehatan mental kamu bisa lakukan hal – hal berikut ini :

Kesehatan mental yang baik adalah kondisi ketika batin kita berada dalam keadaan tentram dan tenang, sehingga memungkinkan kita untuk menikmati kehidupan sehari-hari dan menghargai orang lain di sekitar.

Istirahat yang cukup
Menjaga Konsentrasi
Olahraga Secara Rutin
Kurangi Setres
Lakukan hal positif
Jaga Pola Pikir
Jaga Pola Makan

Seseorang yang bermental sehat dapat menggunakan kemampuan atau potensi dirinya secara maksimal dalam menghadapi tantangan hidup, serta menjalin hubungan positif dengan orang lain. Sebaliknya, orang yang kesehatan mentalnya terganggu akan mengalami gangguan suasana hati, kemampuan berpikir, serta kendali emosi yang pada akhirnya bisa mengarah pada perilaku buruk.

Oleh sebab itu kesehatan mental sangat penting untuk kita karena akan mempengaruhi bagaimana kita berperilaku, dan juga mempengaruhi kesehatan tubuh karena didalam tubuh yang sehat terdapat Jiwa yang kuat.

Jangan takut untuk mengutamakan kesehatan mentalmu. Ingat, tak ada orang yang peduli dengan dirimu sendiri kecuali dirimu sendiri. Tetap Semangat Sahabat Konselor 😊.

Subscribe to receive free email updates: